蓝莓的营养价值及健康功效详解，怎么吃最有益

蓝莓的功效与作用

蓝莓是一种营养丰富的水果，富含抗氧化剂、维生素C和纤维素。其独特的化合物有助于提升免疫系统，保护细胞免受自由基的伤害。此外，蓝莓还被认为有助于改善心血管健康，降低胆固醇水平，对大脑功能也有积极的影响，经常食用可以增强记忆力和认知能力。

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